Individuele coaching
Ik bied individuele coaching op zelfbeeld en gedrag, op verandering van hoe je reageert of omgaat met situaties. Ik maak daarbij gebruik van Positieve Gezondheid.
Herken je dit?
- Je wilt het niet, maar je doet het toch.
- Je wilt het wel, maar je doet het niet.
- Je wilt het wel, maar het lukt niet.
Herken je dit?
- Je staat voor iedereen klaar en loopt jezelf daardoor compleet voorbij.
- Anderen gaan steeds over je grenzen heen.
- Je vindt het moeilijk om ‘nee’ te zeggen of hebt alweer ‘ja’ gezegd voordat je er erg in hebt.
- Je vindt dat je het nooit goed genoeg doet en voelt je overal verantwoordelijk voor.
- Je bent erg onzeker en denkt dat je er niet toe doet.
- Je vindt het moeilijk om voor jezelf op te komen en wilt steviger in je schoenen staan.
- Je gaat snoepen en snacken als je je verdrietig, gefrustreerd of moe voelt.
Werken aan je zelfbeeld
Perfectionisme, people pleasing, leven achter een masker, bagatelliseren, onderdanigheid, autoritair gedrag, emotie-eten.
Het zijn allemaal voorbeelden van ongezond gedrag. Eerder in je leven hielp het je om staande te blijven, te worden gezien of om liefde te ontvangen. Maar nu werkt het niet meer en gaat het ten koste van jezelf, of van de mensen van wie je houdt. Je wilt graag anders, je wilt graag veranderen maar je weet niet hoe.
Coaching op verandering – De eerste stap
Geeft het woord ‘veranderen’ onrust en kriebels in je buik, omdat je weet dat het zo niet langer door kan gaan? Dan heb je eigenlijk al de eerste stap gezet: je erkent dat je een probleem hebt. Veranderen is spannend, want dat betekent loslaten wat bekend is en andere, nieuwe gewoontes en patronen aanleren.
Coaching op verandering – De tweede stap
Ben je er klaar voor om ook die tweede stap te zetten en je probleem aan te pakken? Verandering gaat niet vanzelf. Daar moet je moeite voor doen en dat kan hard werken zijn. Om het oude los te laten kan het helpen om eerst te kijken naar waar en hoe het ontstaan is. Erkennen hoe het bij jou werkt. Automatismen leren herkennen. Je bewust worden van wat je diep van binnen over jezelf denkt en daarmee afrekenen. Dat kan pijnlijk zijn en oude wonden openmaken. Wonden die niet goed geheeld zijn en aandacht verdienen. Oude rommel die eruit moet zodat het echt goed kan helen. Leren met mildheid en compassie naar jezelf te kijken.
Uiteindelijk gaat je dat vrijheid opleveren: keuzevrijheid, en dat is die moeite meer dan waard!
Zolang je pijn uit het verleden weg blijft stoppen, echoot het door in je leven van vandaag. Het vraagt moed om pijn in de ogen te kijken maar het helpt om de angel eruit te halen. Ben jij er klaar voor?
“Je kunt niet teruggaan en het begin veranderen,
maar je kunt wel beginnen waar je bent en het einde veranderen”
C.S. Lewis
Verandering – Hoe werkt dat?
Onder gedrag zit gevoel en onder gevoel zit een behoefte. Veel mensen zijn gewend om maar door te gaan en vanuit hun hoofd te leven. Ze vinden het moeilijk om zich bewust te zijn van wat ze voelen en weten niet wat ze echt nodig hebben. Wanneer je weet waar je behoefte aan hebt en wat je écht nodig hebt, dan kan je beginnen met het aanpakken van de oorzaak. Wanneer je de oorzaak aanpakt, gaat je gedrag veranderen. Zodra je afrekent met veroordelende gedachten leer je met mildheid naar jezelf kijken.
Ik bied individuele coaching op zelfbeeld en gedrag, op verandering van hoe je reageert of omgaat met situaties. Ik ben getraind om te werken met Positieve Gezondheid, ontwikkeld door Machteld Huber en pas dit toe in mijn coachingstrajecten.
Verlang jij naar verandering en voel je dat het daar nú de tijd voor is?
Bel of mail voor meer informatie of voor het plannen van een intakegesprek.
Jij kan veranderen, jij bent het waard!